Отжимания от опоры сзади

Трицепсовые разгибания с гантелями

Выпады

Приседания с гантелями

Разгибания рук на нижнем блоке.

Разгибания рук на верхнем блоке.

Разгибания рук с гантелью.

Разгибания рук в наклоне.

Разгибание руки с гантелью в наклоне.

Отжимания в тренажере.

Отжимания на параллельных брусьях.

Жим вниз на высоком блоке.

Французский жим штанги лежа.

Сгибание рук на тренажере.

Выращенный дома трицепс

Качаем трицепсы по научному

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении стоя

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении сидя

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении лежа

Разгибание рук в локтевых суставах вниз на тросовом тренажере

Проголосуй

  • Сколько дней в неделю вы занимаетесь?

    Как придется
    1 день
    2 дня
    3 дня
    4 дня
    5 дней
    6 дней
    Каждый день

Бодибилдеры

Последние новости