Логин:   
Пароль:
 

Отжимания от опоры сзади

Трицепсовые разгибания с гантелями

Выпады

Приседания с гантелями

Разгибания рук на нижнем блоке.

Разгибания рук на верхнем блоке.

Разгибания рук с гантелью.

Разгибания рук в наклоне.

Разгибание руки с гантелью в наклоне.

Отжимания в тренажере.

Отжимания на параллельных брусьях.

Жим вниз на высоком блоке.

Французский жим штанги лежа.

Сгибание рук на тренажере.

Выращенный дома трицепс

Качаем трицепсы по научному

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении стоя

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении сидя

Разгибание рук в локтевых суставах вверх в положении лежа

Разгибание рук в локтевых суставах вниз на тросовом тренажере


Советы по Бодибилдингу

Найдите свои слабые места Оцените ваше телосложение, чтобы определить, какие группы мускулов должны быть увеличены в размере, затем идите в зал и сосредоточьтесь на работе с этими мышцами. Начните разминку со штангой, а затем с гантелями. Если вы разминаетесь, используя тренажеры, перенесите сеты на тренажерах в конец разминки.

Магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru - спортивное питание, протеин, аминокислоты

 

Проголосуй

Как вы узнали о нашем сайте?

Пришел с поисковиков
Друзья сказали
Пришел с другого сайта
Я постоянный посетитель

Бодибилдеры

Последние новости

Советы

    Найдите свои слабые места Оцените ваше телосложение, чтобы определить, какие группы мускулов должны быть увеличены в размере, затем идите в зал и сосредоточьтесь на работе с этими мышцами. Начните разминку со штангой, а затем с гантелями. Если вы разминаетесь, используя тренажеры, перенесите сеты на тренажерах в конец разминки.