Расширение грудной клетки

Приседания со штангой на груди

Работа с грудными мышцами

Отжимания на параллельных брусьях.

Разведение рук с гантелями.

Жим гантелей лежа.

Жим штанги лежа.

Цель: грудные мышцы. Жим гантелей лежа.

Цель: верхняя часть груди. Жим штанги на наклонной скамье.

Подъем ног сидя

Подъем туловища лежа

Кроссовер а гантелей

Подъём на боковую часть пресса

Отжимание от пола

Сведение рук на блоках (кроссоверы).

Жим гантелей на обратнонаклонной скамье.

Отжимания на параллельных брусьях.

Разведения рук с гантелями на наклонной скамье.

Разведение рук с гантелями.

Жим в тренажере.

Жим гантелей на наклонной скамье.

Жим гантелей лежа.

Жим штанги на наклонной скамье.

Жим штанги лежа.

Сведение рук на блоках (кроссоверы

Жим гантелей на обратнонаклонной скамье.

Отжимания на параллельных брусьях

Разведения рук с гантелями на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями

Жим в тренажере.

« Назад.. 1 2 Вперёд »

Проголосуй

  • Как вам дизайн сайта?

    Отличный
    Хороший
    Сойдет
    Плохой
    Отстойный
    Срочно сменить!!!

Облако тегов

Бодибилдеры

Последние новости