Логин:   
Пароль:
 

Расширение грудной клетки

Приседания со штангой на груди

Работа с грудными мышцами

Отжимания на параллельных брусьях.

Разведение рук с гантелями.

Жим гантелей лежа.

Жим штанги лежа.

Цель: грудные мышцы. Жим гантелей лежа.

Цель: верхняя часть груди. Жим штанги на наклонной скамье.

Подъем ног сидя

Подъем туловища лежа

Кроссовер а гантелей

Подъём на боковую часть пресса

Отжимание от пола

Сведение рук на блоках (кроссоверы).

Жим гантелей на обратнонаклонной скамье.

Отжимания на параллельных брусьях.

Разведения рук с гантелями на наклонной скамье.

Разведение рук с гантелями.

Жим в тренажере.

Жим гантелей на наклонной скамье.

Жим гантелей лежа.

Жим штанги на наклонной скамье.

Жим штанги лежа.

Сведение рук на блоках (кроссоверы

Жим гантелей на обратнонаклонной скамье.

Отжимания на параллельных брусьях

Разведения рук с гантелями на наклонной скамье

Разведение рук с гантелями

Жим в тренажере.

« Назад.. 1 2 Вперёд »


Советы по Бодибилдингу

Экспериментируйте, чтобы найти наилучшее для вас упражнение Раньше я регулярно приседал и стал достаточно сильным, выполняя 40 повторений с 315 фунтами. Но пришел момент, когда, даже при высоком уровне интенсивности, мои ноги перестали расти.

Магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru - спортивное питание, протеин, аминокислоты

 

Проголосуй

Сколько часов в день вы занимаетесь бодибилдингом?

Без понятия
30 минут
1 час
2 часа
3 часа
4 часа
5 часов
Целый день


Бодибилдеры

Последние новости

Советы

    Экспериментируйте, чтобы найти наилучшее для вас упражнение Раньше я регулярно приседал и стал достаточно сильным, выполняя 40 повторений с 315 фунтами. Но пришел момент, когда, даже при высоком уровне интенсивности, мои ноги перестали расти.