Подъем на носки

Подъем на носки "осликом".

Подъем на носки сидя в тренажере.

Подъем на носки стоя в тренажере.

Жим ногами

Сгибание ног лёжа

Становая тяга

Приседания со штангой

Жим гантелей на горизонтальной скамье

Гиперэкстензия

Кроссоверы на блоках

Подъём на носки в тренажере

Подъем на носки в положении стоя

Подъем на носки в положении сидя

'Ослиные' подъемы на носки

Проголосуй

  • Сколько часов в день вы занимаетесь бодибилдингом?

    Без понятия
    30 минут
    1 час
    2 часа
    3 часа
    4 часа
    5 часов
    Целый день

Бодибилдеры

Интересное