Категория: Упражнения » Плечи
Шраги
Целевая группа мышц: трапеции
Станьте ровно держа гантели сбоку, и поднимайте плечи. В высшей точке сожмите их как можно сильнее и на момент удержите в таком положении. Опускайте плечи вниз до полного растяжения в нижней точке. Плечи должны быть ровными (не опущенными вперед и не отведенными назад).
Просмотров: 1999 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии
(1) Читать
Дальше...
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
