Растяжка - это путь к гибкости. Мышцы содержат некоторые эластичные волокна, определяющие их структуру и массу. Эти волокна способны удлиняться при регулярной растяжке.



Существуют пределы в плане растяжки, которую способна перенести мышца. При перерастяжении эластичные волокна могут не вернуться к прежней форме, и вы получите травму. Растягивайте мышцу для того, чтобы растянуть эластичные волокна. Перерастяжение мышцы способно вызвать серьезную травму. Безопасная, эффективная программа растяжки воздействует на эластичные волокна в той степени, которая необходима для их удлинения, но не может привести к травме.