ПОДЪЕМЫ НОГ С СОГНУТЫМИ КОЛЕНЯМИ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ. Книга 3 - Упражнения: упражнения для брюшного пресса. Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса "Новая энциклопедия бодибилдинга"

Категория: Книги » Новая энциклопедия бодибилдинга Книга3

ПОДЪЕМЫ НОГ С СОГНУТЫМИ КОЛЕНЯМИ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ. Книга 3 - Упражнения: упражнения для брюшного пресса. Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса "Новая энциклопедия бодибилдинга"

УПРАЖНЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА.

ПОДЪЕМЫ НОГ С СОГНУТЫМИ КОЛЕНЯМИ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

<<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>>

Цель упражнения: Разработка нижнего отдела брюшного пресса.

Выполнение: Лягте на скамью в исходном положении для предыдущего упражнения. Согните ноги в коленях и поднимите их так высоко, как это возможно. Сделайте паузу в верхней точке движения, затем опустите ноги, удерживая их согнутыми.

ПОДЪЕМЫ НОГ С СОГНУТЫМИ КОЛЕНЯМИ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ СКАМЬЕ

<<< Предыдущая глава 1 Следующая глава >>>


Просмотров: 592 автор: admin 12 ноября 2006 Комментарии (0) Читать Дальше...

« Назад.. 1 2 3 4 Вперёд »

Проголосуй

  • Как вы узнали о нашем сайте?

    Пришел с поисковиков
    Друзья сказали
    Пришел с другого сайта
    Я постоянный посетитель

Облако тегов

Бодибилдеры

Последние новости