Категория: Упражнения » Пресс
Боковые "скручивания".
Цель: проработка верхней части пресса.
Это прекрасный способ "сузить" талию! Ложитесь боком на скамью так, чтобы часть корпуса выше талии выступала за край, и вы могли свободно изгибать корпус вверх и вниз. Попросите кого-нибудь подержать ваши ноги во время упражнения. Сгибаясь в талии, медленно опуститесь в нижнюю позицию и так же медленно поднимитесь в исходное положение.
Просмотров: 1777 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии
(0) Читать
Дальше...
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
