Избегайте зашоренности

Моя формула

Задумайтесь о смысле

Синдром пластмассового ведра

К какому весу вы стремитесь?

Потребление и утилизация

Несколько полезных советов

Курение и алкоголь.

Пропорции

Специально для подростков

Безопасность

Тренировочные программы

Как избежать перетренированности

Поднятие плеч с гантелями в руках

Техника в жиме лежа.

Правила по увеличению общего результата!

Жим лежа hа скамье с наклоном головой вниз

Сгибания на бицепс с гантелью одной pукой в наклоне

Подъем штанги на бицепс

Махи гантелей стоя впеpед(попеpеменно)

Жим штанги с максимальным пpогибом спины

Дожимание штанги с меpтвой точки

Разгибания pук на веpтикальном блоке

Фpанцузский жим штанги лежа на полу(штанга и вы лежите на полу)

Фpанцузский жим штанги лежа на гоpизонтально скамье

Жим-pазводка гантелей на наклонной скамье

Жим-pазводка гантелей на гоpизонтальной скамье

Отжимания от бpусьев

Хват должен быть не слишком шиpоким.

Жим лежа узким хватом

« Назад.. 1 2 3 4 5 6 Вперёд »


Советы по Бодибилдингу

Конечно, решающим фактором для увеличения веса тела являются тренировки с отягощениями, которые способствуют росту мышц, а не подкожного жирового слоя. Если вы еще не приступили к подъему тяжестей, то обязательно найдите себе опытного тренера, специализирующегося в этой области.

Магазин спортивного питания SportivnoePitanie.ru - спортивное питание, протеин, аминокислоты

 

Проголосуй

Сколько дней в неделю вы занимаетесь?

Как придется
1 день
2 дня
3 дня
4 дня
5 дней
6 дней
Каждый день

Бодибилдеры

Последние новости

Советы

    Конечно, решающим фактором для увеличения веса тела являются тренировки с отягощениями, которые способствуют росту мышц, а не подкожного жирового слоя. Если вы еще не приступили к подъему тяжестей, то обязательно найдите себе опытного тренера, специализирующегося в этой области.