Избегайте зашоренности

Моя формула

Задумайтесь о смысле

Синдром пластмассового ведра

К какому весу вы стремитесь?

Потребление и утилизация

Несколько полезных советов

Курение и алкоголь.

Пропорции

Специально для подростков

Безопасность

Тренировочные программы

Как избежать перетренированности

Поднятие плеч с гантелями в руках

Техника в жиме лежа.

Правила по увеличению общего результата!

Жим лежа hа скамье с наклоном головой вниз

Сгибания на бицепс с гантелью одной pукой в наклоне

Подъем штанги на бицепс

Махи гантелей стоя впеpед(попеpеменно)

Жим штанги с максимальным пpогибом спины

Дожимание штанги с меpтвой точки

Разгибания pук на веpтикальном блоке

Фpанцузский жим штанги лежа на полу(штанга и вы лежите на полу)

Фpанцузский жим штанги лежа на гоpизонтально скамье

Жим-pазводка гантелей на наклонной скамье

Жим-pазводка гантелей на гоpизонтальной скамье

Отжимания от бpусьев

Хват должен быть не слишком шиpоким.

Жим лежа узким хватом

« Назад.. 1 2 3 4 5 6 Вперёд »


Советы по Бодибилдингу

Конечно, решающим фактором для увеличения веса тела являются тренировки с отягощениями, которые способствуют росту мышц, а не подкожного жирового слоя. Если вы еще не приступили к подъему тяжестей, то обязательно найдите себе опытного тренера, специализирующегося в этой области.

Проголосуй

Сколько вы занимаетесь бодибилдингом?

Только начал
Месяц назад
Полгода назад
Год назад
Два года
Три года
Четыре года
Пять лет назад
Очень давно


Бодибилдеры

Последние новости

Советы

    Конечно, решающим фактором для увеличения веса тела являются тренировки с отягощениями, которые способствуют росту мышц, а не подкожного жирового слоя. Если вы еще не приступили к подъему тяжестей, то обязательно найдите себе опытного тренера, специализирующегося в этой области.