Фотографии к книге

Вступление

Глава 7. Большие веса

Глава 8. Увеличение весов

Глава 9. Смертельные сеты

Глава 10. Подходы с малым количеством повторений

Глава 11. Синглы

Глава 12. Толстые грифы

Глава 14. Работа на хват (часть 2)

Глава 13. Работа на хват (часть 1)

Глава 15. Брёвна, бочки и тяжёлые мешки

Глава 16. Тренинг в силовой раме

Глава 17: Базовая силовая программа

Предисловие к первому изданию

Глава 18: Будь проще!

Глава 21: Сделай это для себя

Глава 22: Настойчивость (упорство)

Глава 23: Железная воля к достижению успеха.

Глава 24: Ошибки, заблуждения и ловушки.

Глава 25: Просто сделай это!

Глава 26: Без оправданий

Глава 27: Превзойди свои ожидания

Предисловие ко второму изданию

Глава 1. Выбор динозавров

Глава 2. Продуктивный тренинг

Глава 3. Основые принципы тренинга динозавров

Глава 4. Тяжёлая работа

Глава 5. Упражнения динозавров

Глава 6. Сокращённый тренинг

Проголосуй

  • Сколько дней в неделю вы занимаетесь?

    Как придется
    1 день
    2 дня
    3 дня
    4 дня
    5 дней
    6 дней
    Каждый день

Облако тегов

Бодибилдеры

Последние новости