Вступление

Глава 1 Тренируйся чтобы набрать вес

Глава 2 Особый подход для худощавых

Глава 3 Три сложных пути

Глава 4 Тренировки

Это просто фаза

Тренировка Фаза 1

Растягивания

УПРАЖНЕНИЯ

Глава 10 Предварительное питание для тех, кто стремится к гипертрофии

Глава 11 Марш в супермаркет – прямо сейчас!

Глава 12 Продукты куплены – готовим первый ужин

Глава 13 Хотите стать крупнее – значит нужно бороться, ваше оружие – вилка

Глава 14 Все о режиме питания

Глава 15 Питание для тренировок

Глава 16 Пищевые добавки и стремление к гипертрофии

Глава 17 Становимся диетическими бойскаутами

Съешьте это!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА МЕЛОЧАХ

ПРОДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД

СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ

Проголосуй

  • Сколько вы занимаетесь бодибилдингом?

    Только начал
    Месяц назад
    Полгода назад
    Год назад
    Два года
    Три года
    Четыре года
    Пять лет назад
    Очень давно

Облако тегов

Бодибилдеры


    Стив Ривз (Steve Reeves)
    Просмотров: 382
    Комментарии (1)

    Lenda Murray
    Просмотров: 592
    Комментарии (0)

Последние новости