Питание
: Надо вот так!
Категория: Питание
После тренировки советуют съесть простые углеводы - это помогает быстрее восстановить гликогеновые запасы.
А вот как насчет протеина? Ученые открыли, что сразу после тренинга надо принять еще и незаменимые аминокислоты. Эксперименты показали, что прием сразу после тренировки энергетического напитка, включающего 35 г углеводов, и 14 г незаменимых аминокислот меняет отрицательный азотный баланс на положительный в течение 10 минут!
Причем, через полчаса уровень аминокислот в плазме крови еще больше возрастает! В чем причина? Ученые считают, что механизм феномена таков. Углеводы вызывают секрецию инсулина, ну а тот вместе с глюкозой "завозит" внутрь мышечных клеток еще и аминокислоты. Отсюда вывод: всегда носите с собой на тренировку энергетический напиток и капсулы незаменимых аминокислот.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
« Предыдущая новость Следующая
новость »
Рекомендуем прочесть:
Другие новости по теме:
Горячая линия. ПитаниеПитание после тренировкиПитание после тренировкиВЫВОДЫУГЛЕВОДЫ.ИНСУЛИН?Как питаться правильно вовремяЕсть, чтобы жить!
#1 написал: Александр Соколов
(25 мая 2007 17:45)
 |
Я студент, начинающий бодибилдер, не знаю как правильно начать тренироваться. Слышал что есть специальные поэтапные тренировочные программы. А где их найти не знаю. В данный момент занимаюсь в обычном тренажерном зале со старыми советскими тренажерами. На фитнес клубы нет денег. Программы никакой нет зимаюсь, как нравится, а хочется по научному. Поэтому прошу вышлите мне на электронный адрес правильные программы для начинающих. Спасибо.
Александр, 18лет.
Я студент, начинающий бодибилдер, не знаю как правильно начать тренироваться. Слышал что есть специальные поэтапные тренировочные программы. А где их найти не знаю. В данный момент занимаюсь в обычном тренажерном зале со старыми советскими тренажерами. На фитнес клубы нет денег. Программы никакой нет зимаюсь, как нравится, а хочется по научному. Поэтому прошу вышлите мне на электронный адрес правильные программы для начинающих. falcon_07@bk/ru
Спасибо.
Александр, 18лет. |
|
|
|
