Категория: Упражнения » Плечи
« Предыдущая новость Следующая
новость » #1 написал: Rad
(8 февраля 2007 13:30) #2 написал: andrew
(5 мая 2007 19:02) #3 написал: Fantomas
(15 мая 2007 14:04) Упражнения » Плечи
: Жим гантелей сидя.
Сев на скамью, приведите руки с двумя гантелями к вашим плечам. В исходной позиции руки с гантелями на уровне плеч, ладони обращены вперед. Из этого положения начинайте выжимать гантели вверх над головой. Держите вашу спине прямой, а вашу голову приподнятой. Выжмите обе гантели одновременно в верхнее положение. Не отклоняйтесь назад в ходе упражнения. Опустите, и повторяйте в устойчивом ритме.
Рекомендуем прочесть:
Другие новости по теме:
Просмотров: 5179 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии
(3)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Цель: передние дельтоиды.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
