Упражнения » Трицепс : Выпады

Категория: Упражнения » Трицепс

Целевая группа мышц: квадрицепсы, ягодицы
Держа гантели в руках (спина ровная и вертикальная), сделайте большой шаг вперед и приседайте на ногу, которая находится впереди, пока она не образует в колене прямой угол. Вернитесь в стартовую позицию. Сначала выполните повторы для одной ноги, потом для другой.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

« Предыдущая новость   Следующая новость »

Рекомендуем прочесть:


Другие новости по теме:

  • Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями).
  • Приседания с гантелями
  • Выпады на тренажере Смита.
  • Тренируйся всегда и везде
  • Пуловер
  • Попеременный подъем на бицепс
  • Выпады вперед с гантелями.
  • Подъем на носки

    • Просмотров: 697 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии (0)


    Добавление комментария


    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код

    Проголосуй

    • Как вы узнали о нашем сайте?

      Пришел с поисковиков
      Друзья сказали
      Пришел с другого сайта
      Я постоянный посетитель

    Бодибилдеры

    Интересное