Упражнения » Пресс : "Скручивания" на скамье с наклоном вниз.

Категория: Упражнения » Пресс

Цель: проработка верхней части пресса.

Для этого упражнения потребуется наклонная скамья. Ложитесь спиной на скамью, согните ноги в коленях и подведите ступни под упор. Руки подложите под голову, локти разведите в стороны. Усилием брюшных мышц начинайте приподнимать верхнюю часть туловища и подтягивать ее в сторону коленей.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

« Предыдущая новость   Следующая новость »

Рекомендуем прочесть:


Другие новости по теме:

  • Упражнения и их выполнение в бодибилдинге - Упражнения для мышц брюшного пр ...
  • "Скручивания" на полу.
  • Подъем коленей в висе.
  • "Скручивания" с поворотом.
  • Подъем туловища на наклонной доске.
  • Боковые "скручивания".
  • Жим лежа hа скамье с наклоном головой вниз
  • "Скручивания" на блоке.

    • Просмотров: 958 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии (0)


    Добавление комментария


    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код

    Проголосуй

    • Сколько дней в неделю вы занимаетесь?

      Как придется
      1 день
      2 дня
      3 дня
      4 дня
      5 дней
      6 дней
      Каждый день

    Бодибилдеры

    Интересное