Упражнения » Плечи : Шраги

Категория: Упражнения » Плечи

Целевая группа мышц: трапеции
Станьте ровно держа гантели сбоку, и поднимайте плечи. В высшей точке сожмите их как можно сильнее и на момент удержите в таком положении. Опускайте плечи вниз до полного растяжения в нижней точке. Плечи должны быть ровными (не опущенными вперед и не отведенными назад).
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

« Предыдущая новость   Следующая новость »

Рекомендуем прочесть:


Другие новости по теме:

  • Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями).
  • Подъем гантелей
  • Тренируйся всегда и везде
  • Концентрированное сгибание
  • Трицепсовые разгибания с гантелями
  • Жим гантелей сидя
  • Пуловер
  • Попеременный подъем на бицепс

    • Просмотров: 1996 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии (1)

    #1 написал: Александр Барс (23 апреля 2007 21:59)


    feel
    Зарегистрирован: 28.02.2007 ICQ: --

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

    Проголосуй

    • Сколько дней в неделю вы занимаетесь?

      Как придется
      1 день
      2 дня
      3 дня
      4 дня
      5 дней
      6 дней
      Каждый день

    Облако тегов

    Бодибилдеры

    Последние новости