Упражнения » Спина : Пуловер

Категория: Упражнения » Спина

Целевая группа мышц: спина
Лежа на спине поперек стула или кровати, сровнять плечи с краем или кровати. Держите гантели на вытянутых руках. Глубоко вдохните и медленно опустите гантели за голову до полного распрямления рук (почти к полу), ягодицы опущены вниз. Пытайтесь держать руки прямыми на протяжении выполнение всего упражнения. Выдохните, вернувшись в стартовую позицию.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

« Предыдущая новость   Следующая новость »

Рекомендуем прочесть:


Другие новости по теме:

  • Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями).
  • Тренируйся всегда и везде
  • Становая тяга на прямых ногах
  • Выпады
  • Подъем гантелей
  • Попеременный подъем на бицепс
  • Жим гантелей сидя
  • Шраги

    • Просмотров: 1498 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии (0)

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

    Проголосуй

    • Сколько дней в неделю вы занимаетесь?

      Как придется
      1 день
      2 дня
      3 дня
      4 дня
      5 дней
      6 дней
      Каждый день

    Облако тегов

    Бодибилдеры

    Последние новости