Упражнения » Бицепс : Попеременный подъем на бицепс

Категория: Упражнения » Бицепс

Целевая группа мышц: бицепсы
В позиции сидя или стоя удерживайте гантели сбоку (ладонями внутрь). Поднимайте гантели вверх, возвращая запястья в верхней фазе (супинация), ладони повернуты кверху. Возвращайтесь в стартовую позицию (ладоши внутрь). Верхнюю часть рук и локти удерживайте в неизменном положении.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

« Предыдущая новость   Следующая новость »

Рекомендуем прочесть:


Другие новости по теме:

  • Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями).
  • Подъем гантелей
  • Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье.
  • Тренируйся всегда и везде
  • Жим гантелей сидя
  • Цель: грудные мышцы. Жим гантелей лежа.
  • Сгибания рук с гантелями лежа на горизонтальной скамье.
  • Пуловер

    • Просмотров: 1775 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии (1)

    #1 написал: goraider (5 января 2008 13:34)


    еще к статье не хватает фото
    Зарегистрирован: -- ICQ: --

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.

    Проголосуй

    • Как вам дизайн сайта?

      Отличный
      Хороший
      Сойдет
      Плохой
      Отстойный
      Срочно сменить!!!

    Облако тегов

    Бодибилдеры

    Последние новости