Категория: Упражнения » Бицепс
« Предыдущая новость Следующая
новость » #1 написал: stormy
(10 декабря 2007 13:46) Упражнения » Бицепс
: Поочередное сгибание рук с гантелями.
Это упражнение пользуется большой популярностью среди чемпионов-бодибилдеров. Оно прорабатывает бицепсы более непосредственно, чем сгибание двух рук с гантелями, поскольку оно предотвращает нежелательный наклон торса назад, или читинг.
Выполняйте движение, сидя прямо, и сначала поднимая одну гантель. Затем, по мере того, как вы опускаете ее, согните другую руку с гантелью. Опускайте руки медленно, и не разгоняйте гантели за счет какого-либо дополнительного движения тела.
Рекомендуем прочесть:
Другие новости по теме:
Просмотров: 738 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии
(1)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Цель: воздействие на бицепсы каждой руки по-отдельности.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
