Упражнения » Грудь : Подъем ног сидя

Категория: Упражнения » Грудь

Целевая группа мышц: мышцы живота
Сядьте на пол, ноги протяните перед собой. Уклонитесь назад, опираясь на руки (ладони развернуты в стороны). Немного подымите ноги, согните колени и подтяните их к грудям. Потом выпрямите ноги прямо перед собой. Наклоняйтесь вперед, когда поднимаете колени, и назад когда выпрямляете ноги.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

« Предыдущая новость   Следующая новость »

Рекомендуем прочесть:


Другие новости по теме:

  • Тренируйся всегда и везде (базовая программа с гантелями).
  • Обратные "скручивания" сидя.
  • Отжимания от опоры сзади
  • Тренируйся всегда и везде
  • Приседания с гантелями
  • УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ
  • Подъем на носки
  • Подъем туловища лежа

    • Просмотров: 625 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии (0)


    Добавление комментария


    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код

    Проголосуй

    • Сколько часов в день вы занимаетесь бодибилдингом?

      Без понятия
      30 минут
      1 час
      2 часа
      3 часа
      4 часа
      5 часов
      Целый день

    Бодибилдеры

    Последние новости