Упражнения » Бедра : Гакк-приседания со средней постановкой ног.

Категория: Упражнения » Бедра

Цель: верхняя часть бедер, ягодицы, икр.

Встать в тренажер, расставить ступни на 25-30 см, носки смотрят строго вперед. Опускайтесь вниз до такого положения, пока бедра не станут параллельны платформе. Затем возвращайтесь в исходную позицию. Меняя положения ног, можно нагружать разные области бедер. Если поставить ноги на ширину плеч, то вы сместите акцент на внешнюю сторону бедра.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

« Предыдущая новость   Следующая новость »

Рекомендуем прочесть:


Другие новости по теме:

  • Упражнения и их выполнение в бодибилдинге - Упражнения для мышц бедра (квад ...
  • Приседания со штангой с широкой постановкой ног.
  • Полуприседания с узкой постановкой ног.
  • Гакк-приседания с ногами вместе.
  • Выпады вперед с гантелями.
  • Приседания со штангой
  • Становая тяга с гантелями.
  • Разгибания спины.

    • Просмотров: 267 автор: igru66ka 6 февраля 2007 Комментарии (0)


    Добавление комментария


    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код

    Проголосуй

    • Сколько часов в день вы занимаетесь бодибилдингом?

      Без понятия
      30 минут
      1 час
      2 часа
      3 часа
      4 часа
      5 часов
      Целый день

    Бодибилдеры

    Последние новости