Упражнения » Плечи : Подъемы через стороны лежа на скамье.

Категория: Упражнения » Плечи

Цель: задние дельтоиды.

Ложитесь на наклонную скамью лицом вниз. Возьмите в руки гантели, ладони обращеные друг к другу. Зафиксируйте локоть и по дуге поднимите правую руку до уровня головы. Медленно вернитесь в исходную позицию и повторите движение другой рукой. Меняя руки, сделайте запланированное число повторений.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

« Предыдущая новость   Следующая новость »

Рекомендуем прочесть:


Другие новости по теме:

  • Подъемы через стороны лежа на скамье.
  • Подъем гантели через сторону на наклонной скамье.
  • Подъем гантели через сторону на наклонной скамье
  • Разведение рук с гантелями
  • Разведение рук с гантелями.
  • Разведение рук с гантелями.
  • Упражнения и их выполнение в бодибилдинге - Упражнения для мышц плеч (дельт ...
  • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ СПИНЫ

    • Просмотров: 581 автор: opel08 30 января 2007 Комментарии (0)


    Добавление комментария


    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    обновить код
    Введите код

    Проголосуй

    • Как вам дизайн сайта?

      Отличный
      Хороший
      Сойдет
      Плохой
      Отстойный
      Срочно сменить!!!

    Бодибилдеры

    Последние новости