Категория: Упражнения » Плечи
« Предыдущая новость Следующая
новость »Упражнения » Плечи
: Подъем гантели через сторону на наклонной скамье
Это отличное упражнение для укрепления плечевого пояса. Ложитесь боком на наклонную скамью с упором для коленей и обопритесь на левую руку. В правую руку возьмите гантель и держите ее на уровне бедра. Ладонь должна быть обращена вниз. Удерживая руку прямой, поднимайте гантель вверх до уровня чуть выше плеча. Медленно опустите руку в исходное положение. Сделайте все повторения для одной руки, затем переходите к другой.
Рекомендуем прочесть:
Другие новости по теме:
Просмотров: 626 автор: opel08 30 января 2007 Комментарии
(0)
Цель: боковые дельтоиды.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
