Категория: Упражнения » Голень
« Предыдущая новость Следующая
новость »Упражнения » Голень
: Сгибание ног лёжа
Техника выполнения
Лягте лицом вниз на скамью тренажера и заведите ступни за валики. Ваши ноги должны быть полностью выпрямлены. Лежа на скамье, согните ноги так далеко, как это возможно. Задержитесь в этом положении на секунду, затем медленно опустите рычаг в исходное положение.
Держитесь руками за упоры скамьи, чтобы не отрывать туловище во время подъема рычага.
Это упражнение следует выполнять со строгой техникой и в полном диапазоне движения.
Рекомендуем прочесть:
Другие новости по теме:
Просмотров: 576 автор: opel08 29 января 2007 Комментарии
(0)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
Цель упражнения: развитие мышц бицепса бедра.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
