Цель упражнения: развитие мышц голени.


Техника выполнения
Встаньте на подставку тренажера для подъемов на носки в положении стоя так, чтобы пятки "висели" в воздухе (выходили за пределы платформы). Опустите пятки как можно ниже к полу и почувствуйте предельное растяжение мышц голеней. Колени во время движения держите слегка согнутыми, чтобы прорабатывать как верхнюю, так и нижнюю часть голеней. Из нижней точки поднимитесь на носках как можно выше. Задержитесь в таком положении на 1 сек.

Примечание: Дделая упражнение, экспериментируйте с положением носков и стоп.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.