Категория: Статьи » Анаболические стероиды
Однако не надейтесь, что с помощью продуктов Вам удастся полностью восполнить нехватку витаминов. Увы, не всегда у нас есть возможности подобрать оптимальный набор продуктов. 'Пробелы' приходится ликвидировать витаминами в таблетках. Но помните - от них будет толк лишь в том случае, если Вы их будете принимать одновременно с пищей или сразу после нее. Все дело в том, что в состав мультивитаминов входят как жиро-, так и водорастворимые витамины. И если Вы сжуете такую таблетку просто так (и хуже всего - на голодный желудок), жирорастворимые витамины просто 'улетят в трубу'. Кроме всего прочего, любые таблетки не стоит принимать на пустой желудок. Химия, увы, есть химия. Ну а если Вы их поглощаете вместе с пищей, она просто как бы обогащается 'искусственными' витаминами, и они скорее и с большим толком смогут усваиваться организмом. « Предыдущая новость Следующая
новостьСтатьи » Анаболические стероиды
: Суточное потребление витаминов
Суточное потребление витаминов
Витамин Суточная потребность Витамин А (ретинола ацетат, ретинола пальмитат) и каротин 1,5 - 2,5 мг Витамин С (аскорбиновая кислота) 70 - 100 мг Витамин В1 (тиамин) 1,5 - 2,0 мг Витамин В2 (рибофлавин) 2,5 - 3,5 мг Витамин В3 (PP, ниацин, никотиновая кислота) 15,0 - 25,0 мг Витамин В5 (пантотеновая кислота) 5,0 - 15,0 мг Витамин В6 (пиридоксин) 2,0 - 3,0 мг Витамин В9 (фолацин) 0,2 - 0,4 мг Витамин В12 (цианокобаламин) 2,0 мкг Витамин D 2,5 - 10 мкг Витамин Е (токоферол) 10,0 - 20,0 мг Витамин К 1,8 - 2,2 мг Витамин Р (рутин, цитрин) 25,0 мг Биотин 0,15 - 0,50 мг Холин 4 - 6 г Инозитол 4 - 8 г Параамино-бензойная кислота точная доза не установлена Фолиевая кислота 0,1 мг
Рекомендуем прочесть:
Другие новости по теме:
Просмотров: 510 автор: admin 12 ноября 2006 Комментарии
(0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
