Анаполон - описание и цены. Вся информация о Анаполоне.

Липоевая кислота

Последние года три со страниц спортивных журналов все чаще и чаще звучат различные теплые слова об альфа-липоевой кислоте. Сказать честно, при покупке очередного журнала или книги по бодибилдингу я уже предвижу, что хоть несколько строчек, хоть пару слов, — но о ней все же будет на писано. Да и читатели в своих письмах откровенно уже достают вопроса ми: что это за чудо химической промышленности, с чем ее едят и не происки ли это производителей пищевых добавок, решив их впарить жаждущему приростов массы бодибилдеру очередной бесполезный продукт, подобный гамма-оризанолу, жидкому креатину, фосфатидилсерину и прочей белиберде, не имеющей под собой никаких фундаментальных научно-медицинских исследований. Об альфа-липоевой кислоте говорят все чаще и чаще и не заметить этого попросту нельзя. Говорят, что она, подобно простым сахарам, стимулирует процесс усвоения креатина и является одним из самых эффективных и мощных антиоксидантов.

Действительно ли это так? И что вообще из себя представляет альфа-липоевая кислота?

Как и глютамин, альфа липоевая кислота поднялась по своей значимости от довольно средней от метки до статуса «супер добавки». Уже давно многие ученые знали о том, что эта кислота играет важную роль в процессе метаболизма глюкозы как часть комплекса ферментов, которая метаболизирует пируваткую кислоту при аэробных нагрузках. Поскольку это является чрезвычайно важным процессом для производства самого элементарного энергетического источника организма — аденозина трифосфата (или АТФ), никто не уделял альфа-липоевой кислоте особого внимания и не переживал из-за ее недостаточности в организме, как, например, беспокоятся по поводу других нутриентов, таких, как аминокислоты, витамины и углеводы.

Альфа-липоевой кислоте не уделяли особого значения, поскольку ее не считали ни незаменимым нутриентов, ни витамином (примерно так же складывалась ситуация с глютамином, поскольку он не считался незаменимой аминокислотой). Это потому что организм сам в состоянии полностью синтезировать ее из серы (обеспечиваемой содержащими серу аминокислотами, такими, как цистеин и метионин), а также из содержащихся в большинстве полунасыщенных жиров жирных кислот. Стоит ли беспокоиться по поводу того, что может быть с легкостью выработано самим организмом? Позднее, после проведения новых исследований по поводу влияния альфа-липоевой кислоты, эта кислота вновь приобрела многочисленных почитателей благодаря своей потенциальной пользе.

Например, один известный исследователь антиоксидантов Лестер Пакер, доктор медицины Калифорнийского университета в Беркли, был настолько поражен эффективностью альфа-липоевой кислоты, что посвятил большинство своих текущих работ изучению терапевтических возможностей ее дополнительного употребления. Пакер считает альфа-липоевую кислоту идеальным антиоксидантом по ряду причин, и одна из самых главных — это то, что она действует как водо -, так и жирорастворимое соединение.

Данное свойство, благодаря которому Пакер назвал эту кислоту «универсальным антиоксидантом* позволяет вычислить ее среди других обычных содержащихся в пище антиоксидантов, таких, как витамины. А, С и Е. Витамин С является водорастворимым, а витамины А и Е — ж творимыми. Ни один из них не имеет многофункциональности альфа-липоевой кислоты, которая не только является водо- и жирорастворимой, но и способна восстанавливать другие антиоксиданты, включая витамины. С и Е, глютатион и коэнзим Q10.

Другие вещества (витамины. А, С, Е, Р., Селен и флавоноиды) блокируют опасные неустойчивые электроны, или свободные радикалы. Однако при этом они и сами вынуждены отдавать электрон. Поскольку свободные радикалы содержат только один электрон, то дополнение еще одного электрона эффективно нейтрализует потенциальную опасность, которую они могут спровоцировать, включая раковые и сердечно-сосудистые заболевания, а также ускоренный процесс старения организма.

Хотя содержащиеся в пище антиоксиданты (жиро- и водорастворимые витамины) защищают от опасности свободных радикалов, но, что интереснее всего, они сами зачастую превращаются в свободные радикалы, когда теряют свои электроны. Успокаивает лишь тот факт, что автi4оксидаиты, отдающие электрон, могут «заимствовать» электроны у других аитвоксидантов, наиболее эффективным из которых является альфа липоевая кислота.

Многочисленные исследования показали, что альфа-липоевая кислота способна рециклировать витамины С и Е, глютатион и коэнзим Q10. Воз можно, вы слышали сообщения об исследованиях взаимосвязи антиоксидантов и прогрессирующего развития различных заболеваний (как, например, предположения о влиянии бета-каротина на развитие рака легких у курильщиков). Однако в данном сообщении не указывается, что этот эффект имеет место лишь в том случае, если он принимается без других амино-оксидантов. Употребляемый «в одиночку', бета каротин становится про-оксидантом, что на самом деле может вызвать рак. Этого не случается, когда рядом находятся другие антиоксиданты, способные отдать недостающий электрон бета-каротину. В общем, действие антиоксидантов намного интенсивнее, если они работают в команде. Всегда помните об этом факте и не зацикливайтесь на чем-то одном.

Недавно проведенные исследования показали, что коэнзим 10, применяемый отдельно от других антиоксидантов, действует как прооксидант при нагрузках высокой интенсивности (как, например, интенсивный прогрессирующий тренинг с отягощениями в бодибилдинге). Альфа липоевая кислота может предотвратить такой негативный эффект, удерживая коэнзим Q10 в устойчивом состоянии путем обеспечения его необходимыми электронами для регенерации.

Альфа-липоевая кисло та настолько эффективна в качестве готового заместителя для других антиоксидантов, что, как показали опыты на животных, она действительно может предотвратить симптомов, вызванные не достатком витаминов. С и Е. Когда вы употребляете альфа-липоевую кислот она конвертируется в организме в свою сокращенную форму, называемую дигидролипоевая кислота, которая даже более эффективна, отдавая свои электроны, чем альфа-липоевая кислота.

Кроме того, альфа-липоевая кислота восстанавливает и поддерживает нужный уровень глютатиона в клетках. Глютатион является одним из важнейших антиоксидантов в организме и оказывает очень важный эффект детоксификации (борьбы с эндогенными и чужеродными токсинами) в печени. Другие пищевые добавки — например, сывороточный протеин и ацетилцистеин — также помогают поддерживать не обходимый уровень глютатиона, но альфа-липоевая кислота является наиболее эффективной субстанцией, из когда-либо применявшихся для этой цели. Достаточный запас глютатиона в организме имеет очень важное значение для здоровья. У пожилых людей, отличающихся хорошим здоровьем, уровень глютатиона, как правило, выше, чем у тех, кто крепостью здоровья не отличается.

Недавние опыты на крысах, которым перед истощающими физическими нагрузками давали альфа-липоевую кислоту продемонстрировали способность этой добавки предотвращать опасность окислительных реакций, происходящих во время занятий. Это показывает, что потребление крысами альфа-липоевой кислоты увеличило уровень свобод ной альфа-липоевой кис лоты в икроножных мышцах, а также в печени и крови. До этого подобные истощающие нагрузки обычно приводили к повышению уровня глютатиона, но во время данного опыта альфа-липоевая кислота предотвратила обычный спад. Общий эффект — устранение опасности окисления тканей мышц, сердца и печени крыс после физических нагрузок, и такой эффект был достигнут благодаря обеспечению организма легкодоступным цистеином — содержащей серу аминокислоте, которая является ограничивающим фактором для синтеза глютатиона в теле.

Альфа-липоевая кислота является необходимым элементом в процессе выработки организмом АТФ, она может работать синергически с другими добавками, которые таким же образом участвуют в метаболизме АТФ. Это, например, креатин, рибоза и коэнзим 10. Исследование, проведенное в Германии, показало, что альфа-липоевая кис лота способна повышать запасы глюкозы и скорость ее преобразования в АТФ на 40%.

Альфа-липоевая кислота может быть полезна во время тренировок; она также способна замедлять процесс старения путем ингибирования процесса гликации, при котором молекулы глюкозы появляются там, где их быть не должно, например, в соединительных тканях (связки, сухожильная ткань). Избыток глюкозы внедряется вместе с тканевым белком, оставляя «конечные продукты с повышенной глякосаляцией'

Ткани, которые их содержат, более слабые и менее эластичные, чем нормальные ткани, приобретающие жесткость с годами. Однако альфа-липоевая кислота способна предотвратить этот процесс.

Некоторые люди также полагали, что альфа-липоевая кислота может увеличивать способность организма запасать креатин, а также повышать растворимость добавок креатина моногидрата. Это достаточно важный процесс, так как отсутствие полной растворимости (то есть способности полностью растворяться в жидкой среде) считается главным недостатком, ведущим к появлению симптомов расстройств пищеварительной системы, которые ощущают многие, кто употребляет креатин.

Исследования показа ли, что альфа-липоевая кислота ассистирует инсулину и действует независимо от него, помогая глюкозе проникать в клетки. Одно из проведенных на диабетиках исследований показало, что эта кис лота повысила метаболическую очистку глюкозы на 50% по сравнению с контрольной группой, которая ее не принимала. Альфа-липоевая кислота также улучшает кровоток и стимулирует восстановление нервных волокон, предотвращает некоторые осложнения диабета, на пример, неврастению. В Германии диабетикам часто давали альфа-липоевую кислоту (около60 мг в день), такую терапию применяют уже более 20 лет.

Альфа-липоевая кисло та помогает предотвратить и другие осложнения, происходящие по вине оксидантов, например, сердечно-сосудистые заболевания — главную причину смерти среди диабетиков. Эта кислота также способ на не допустить другое ужасное осложнение диабета — слепоту, что достигается путем ингибирования выработки содержащегося в глазах фермента, называемого альдоз-редуктаза, который преобразует глюкозу в сорбитол. Образование его в хруста лике и ведет обычно к связанной с диабетом слепо - те. Исследования также показали, что альфа-липоевая кислота может помочь контролировать другое заболевание, потенциально вызывающее слепоту — глаукому. Если какой-нибудь орган или ткань лишается притока крови, а затем он возобновляется, то происходит высвобождение огромного потока свободных радикалов. Такая ситуация возникает во время некоторых операций на сердце или после сердечного приступа. Вызываемое ими повреждение называется «угроза повторного слияния, сращивания». Хорошо, однако, то, что предварительное лечение альфа-липоевой кислотой может обуз дать эти сумасшедшие, не устойчивые свободные радикалы, предотвращая, таким образом, серьезные повреждения тканей.

Однако доказано, что альфа-липоевая кислота формирует хелатные соединения или комплексы с различными минералами, включающими опасные металлы, такие, как кадмий и ртуть. Кадмий находится в сигаретном дыме, и это повышает оксидативную опасность для организма, которая может привести к раковым заболеваниям. Проведенные на мышах эксперименты показали, что альфа-липоевая кислота обеспечивает защиту даже от отравления мышьяком, если соотношение альфа-липоевой кислоты к мышьяку равно 8:1. А если, к примеру, вы съедите ядовитые грибы из семейства Аташга (у россиян шанс такого отравления составляет 1/1000000, а то и меньше), разрушающие печень, тогда вы, несомненно, будете благодарны судьбе, что принимали в достаточном количестве альфа-липоевую кислоту для поддержания необходимого уровня глютатиона в печени — и тем самым спасли свою жизнь. Развитие ракового заболевания часто вызывает оксидативное повреждение генов. Однако перед этим гены должны быть активизированы протеи новым комплексом, называемым «ядерным фактором каппа-Б. Помимо прочих эффектов, ядерный фактор капла-Б ослабляет иммунную систему, вызывает старение кожи и повреждение различных тканей организма. Хотя ядерный фактор каппа-Б обычно связан с другим протеином, называемым 1 -капла-Б, который удерживает его в устойчивом состоянии, свободные радикалы способны разрывать эту связь, делая ядерный фактор капла-Б неустойчивым и способным стимулировать гены, активизирующие раковые клетки в организме. Исследования показали, что альфа-липоевая кислота блокирует этот эффект.

Недавно было обнаружено, что альфа-липоевая кислота способна также восстанавливать ослабленную анти-оксидативную защитную систему, которая ассоциируется с инфицированием СПИДом. Одно исследование показало, что прием 150 мг альфа-липоевой кислоты способен повысить уровень глютатиона в 10 раз у пациентов, повышая также соотношение помощника лимфоцитов к Т-помощникам угнетающего вещества.

Альфа-липоевая кисло та также ингибирует ферменты, которые вирус иммунодефицита использует для размножения (реверс транскриптазу). Кроме то го, предотвращая активизацию ядерного фактора капла-Б, она помогает контролировать развитие этого заболевания.

С точки зрения выработки энергии, альфа-липоевая кислота способствует активизации добавок пирувата. Данный результат был продемонстрирован во время недавнего исследования, участниками которого были пациенты, больные диабетом типа 2. Исследование показало, что альфа-липоевая кислота препятствует повышению уровня пиру вата и лактата, вызываемому гипергликемией, или повышенным уровнем глюкозы в организме, повышая при этом эффективность глюкозы.

Авторы полагают, что пируват затем переходит в энергетический цикл Кребса, что приводит к повышению выработки АТФ клетками. Сложность в том, что альфа-липоевая кислота может обеспечивать другой способ вы работки энергии для пирувата вместо способа утомления, характеризующегося повышенным уровнем молочной кислоты.

Интересные опыты, проведенные на крысах, выявили, что развитие диабета у животных приводит к снижению уровня азотистой кислоты в их половых органах на 41%. Этот эффект был аннулирован, когда крысам дали альфа-липоевую кислоту.

Популярное лекарство Виагра действует аналогичным образом: она поддерживает выработку азотистой кислоты в пенисах, что является обязательным условием для нормальной эрекции, как у людей, так и у крыс. Очень часто встречающаяся среди диабетиков импотенция вероятно возникает в результате комбинации атеросклероз за и дефицита азотистой кислоты, а оба этих фактора связаны с неконтролируемыми оксидативными процессами, справиться с которыми может альфа-липоевая кислота.

Что касается гибочных эффектов, то употребление альфа-липоевой кислоты может вызвать дефицита амина или витамина. Во что может привести к смертельному исходу, но это также маловероятно, если только вы не алкоголик, испытывающий дефицит всех питательных веществ. Альфа-липоевая кислота имеет структуру, подобную другому витамину комплекса. В — биотину, и некоторые ученые предостерегают, что альфа-липоевая кислота может заместить биотин в некоторых зависимых от биотина ферментативных реакциях.

Однако это тоже очень маловероятно, по крайней мере, если только ваша диета не состоит из одних только сырых яичных бел ков.

Одна возможная проблема, которая может возникнуть при дополнительном употреблении альфа-липоевой кислоты— это принятие ее после голодания или в условиях низкого содержания глюкозы в крови. Недавно проведенный на крысах эксперимент показал, что в условиях голодания альфа-липоевая кислота ингибирует в печени процесс, называемый глюконеогенез, который конвертирует другие субстанции, такие, как лактат, аминокислоты и глицерол, из жира в глюкозу. Глюконеогенез чрезвычайно важен для под держания нормального уровня глюкозы в крови, и, если этому процессу препятствуют, то это может привести к серьезной гипогликемии, или низкому уровню сахара в крови. По этому лучше принимать альфа-липоевую кислоту вместе с пищей или с какой-нибудь углеводной добавкой. Несмотря на то, что некоторые специалисты рекомендуют ежедневную дозу в 600 мг, эта доза скорее подходит для лечения больных диабетом. Более реальными дозами для тех, кто не страдает этим заболеванием, будет от 150 до 400 мг ежедневно, разделенных на не сколько приемов.

Что касается методов приема альфа-липоевой кислоты (вместо простых углеводов) с креатином для усиления его абсорбции тканями, то, хотя альфа-липоевая кислота играет определенную синергетическую роль в данном процессе, вовсе не углеводы увеличивают активность переносчика креатина в мышцы — это делает инсулин. Вы употребляете простые углеводы для того, чтобы обеспечить максимальное высвобождения инсулина.

Таким образом, хотя альфа-липоевая кислота действительно обеспечивает проникновение глюкозы в мышцы, вам все равно необходимо достаточное количество простых углеводов, чтобы достичь подходящего уровня высвобождения инсулина. На практике на каждые пять граммов креатина требуется от 33 до 93 г простых углеводов. Некоторые исследования показа ли, что и меньшие цифры тоже будут эффективны. Но другие, более поздние, исследования показали, что более высокие цифры обеспечивают максимальное высвобождение инсулина. Отсюда следует простой логический вывод, что вполне реально добиться некоторых приростов мышечной массы, если загружаться креатином вместе с углеводами и альфа-липоевой кислотой на фоне инъекции быстро действующего инсулина. А для того, чтобы не набрать излишков жировой ткани при инсулинотерапии, имеет смысл принимать Метформин (Сиофор-500) по 2 драже в день во время или после еды.

Как видите, альфа-липоевая кислота имеет про сто умопомрачительное количество полезных свойств. По-моему любой мыслящий бодибилдер должен обязательно обратить на нее внимание и предоставить ей место в своей аптечке.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.