Бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг. Тренировки, упражнения, травмы, питание, диеты, пищевые добавки, фармакология, препараты, фотогалерея известных культуристов, форум, книги, ссылки. Наклоны головы вперед
Выполнение:
Сядьте на край горизонтальной скамьи, немного наклонитесь вперед.
Наденьте на голову приспособление для удержания отягощений головой,
вес закрепите спереди.
Медленно опустите голову, задержитесь на мгновение и также медленно
поднимите голову в исходное положение.
Учтите, мышцы шеи у нетренированных людей слабы, их можно легко травмировать, поэтому выполняйте упражнение технически чисто, не допускайте резких движений, рывков.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
