ЖИМЫ ГАНТЕЛЕЙ НА СКАМЬЕ С ОБРАТНЫМ НАКЛОНОМ. Книга 3 - Упражнения: упражнения для грудной клетки. Арнольд Шварценеггер при участии Билла Доббинса "Новая энциклопедия бодибилдинга" УПРАЖНЕНИЯ: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ.
ЖИМЫ ГАНТЕЛЕЙ НА СКАМЬЕ С ОБРАТНЫМ НАКЛОНОМ
Цель упражнения: Развитие нижнего и среднего отдела пекторальных мышц.
Выполнение: (1) Возьмите гантели в каждую руку и лягте на скамью с обратным наклоном. Держите гантели на высоте плеч, ладонями вперед. (2) Одновременно поднимите гантели над головой, а затем медленно опустите их в исходное положение.
Кевин Леврон
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
