Всегда рекомендуем брать кредит онлайн не выходя из дома Кроссоверы на блоках » Культуризм, бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, атлетизм, все упражнения .
Логин:   
Пароль:
 

Упражнения / Голень : Кроссоверы на блоках

Категория: Упражнения / Голень

Цель упражнения: развитие грудных мышц. Косвенно задействуются дельты.


Техника выполнения
Станьте между блоков, выставив одну ногу немного вперёд. Возьмите в руки рукоятки. Руки слегка согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. Сводите руки вместе до соприкосновения, локти согнуты на протяжении всей аплитуды. Вернитесь в исходное положение.

Примечания: если вы выполняете это упражнение с сильно согнутыми локтями, то кроссовер на блоках превращается, по сути дела, в жим. Чтобы проделать все движение до самого конца, вам придется разгибать локти. Тем самым, вы подключите к движению трицепсы, превратив изолированное упражнение в многосуставное.скачать dle 10.3фильмы бесплатно
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

[prev-news]Предыдущая новость[/prev-news]   [next-news]Следующая новость[/next-news]

Другие новости по теме:

  • Разгибания рук с гантелью.
  • Сведение рук на блоках (кроссоверы).
  • Сведение рук на блоках (кроссоверы
  • Жим гантелей сидя
  • ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений

  • Просмотров: 5420 автор: opel08 29 января 2007 Комментарии (0)

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    {last_post_on_forum}

    Сколько вы занимаетесь бодибилдингом?



    {sblocks_newblock_232}

      {jokes}